筋力を強くし 柔軟性を高め 健康を改善するためにジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズのことです
筋肉を肥大させる目的のトレーニングではなく 姿勢を維持させる筋肉や立ち上がったり歩いたりと日常生活の動作を行う筋肉を活性化させるトレーニングです
また身体の改善に気づくことや姿勢のアライメント 呼吸 体幹（コア）の安定 機能的な動きを通して自身の身体と向き合い 気づき 感じることを大切にしています
続けていくことでより深い身体のバランス コントロールされた動きや強い精神を養います
「コントロロジーとは身体、頭、精神の完全な調和を目指すものである。」
— ジョセフ・H・ピラティス
こんな人におススメ
・運動不足 ストレスの軽減
・生活習慣による身体の歪み
・腰痛や肩こりなど慢性的な痛みの改善
・スポーツやダンスのパフォーマンス向上
・年齢や怪我の後遺症による運動機能の回復
・産前／産後のケア マタニティピラティス
